Лишний час на сон повышает бдительность и снижает чувствительность к боли

Дополнительный час на ночной сон помогает повысить бдительность и снизить чувствительность к боли, заявили сотрудники больницы Генри Форда в Детройте, пишет РБК со ссылкой на The Daily Mail.

По словам специалистов, если спать ночью 10 часов вместо рекомендованных врачами 8, то это будет более эффективным методом снижения боли, чем прием кодеина. Их вывод основан на четырехдневном наблюдении за 18 здоровыми добровольцами, не страдающими от боли. Испытуемых в случайном порядке разделили на группы, одна из них спала по 8 часов, а другая — по 10.

Исследователи измерили дневную сонливость при помощи множественного теста на латентность сна (стандартный метод диагностики нарушений сна). Тест проводится, как правило, в дневное время после ночного полисомнографического исследования, поскольку информация о предшествующем ночном сне необходима для корректной интерпретации полученных данных. Тест включает в себя регистрацию мозговых волн, движения глаз, сердечного ритма и мышечного тонуса. Чувствительность боли оценивалась с помощью горячей поверхности.